結婚したいアラフォー男の活動報告ブログ

アラフォーでバツイチのカズッチが婚活を成功させるための活動(婚活、ダイエット、育毛)を中心に情報発信をしていきます!応援よろしくお願いしますm(_ _)m

ランニングダイエット-ダイエット経過

ドラゴンクエストウォークのおかげでランニングの回数と距離が爆増中のカズッチです!【開始8ヶ月目】

ランニングの目標がダイエットからフルマラソン完走に変わって3カ月が経ちました。 最初はヤル気に満ちていたのですが、ダイエットと違い日々効果を実感できるわけでもなく、しかも暑い夏の時期と重なってしまい、回数も距離も伸びないままになっていました…

走り始めて7カ月が経ち、マラソン大会にエントリーしました!【開始7ヶ月目】

ランニングダイエットを始めて7ヶ月が経ったカズッチです! 元々ダイエット目的で始めたランニングでしたが、78kgあった体重も65㎏以下になり、ほぼ目標体重に到達しました。 後はリバウンドをしないように気をつけるだけですね! ダイエットという当初の目…

ランニング開始から半年!ダイエットの効果をまとめてみました!【開始6ヶ月目】

最初は継続できるか自信がありませんでしたが、なんとか半年続ける事が出来ました。 当初はダイエット目的だったのですが、順調に体重も落ちて、走るのが少し楽しくなり、年末もしくは年始にフルマラソンに出ようかと無謀な計画を立てています。 初のフルマ…

フルマラソンを目指して、ダイエットランニングからトレーニングへ!【ラン開始5カ月目】

ダイエットのために始めたランニングでしたが、体重も順調に減り続けたので、次の目標としてフルマラソンの出場を決意しました。 目標としては年明けに行われる指宿菜の花マラソンと鹿児島マラソンを目指しています。 まだ半年ほどの時間があるので、完走で…

ランニングダイエット開始4カ月!新たな目標を決めました、フルマラソンに出場します!

ランニングダイエットを始めて16週が経過したカズッチです! これまで毎週毎週ランニング内容と体重の変化を報告していました。 膝を痛めて走る量が一時期低下していましたが、少しずつ体力がついてきて体重も順調に減ってきています。 最初はダイエットのた…

ランニングダイエットを続けて、ついに60㎏台になりました【開始15週】

約4カ月前に78.4㎏から始めたランニングダイエットですが、ついに第1の目標だった60㎏台まで体重が減りました! ダイエットを始めた当初は夏までに60㎏台になるのが目標でしたが、だんだん走るのが楽しくなり、走る距離も少しずつ増えたためか予定り早く目…

ランニングダイエットを順調に続けて体重減少中!【開始14週】

膝のケガで一時期距離を減らしてましたが、少しずつ距離を戻し始めました。 また膝を痛めないように少しずつ戻しているので、以前走ってた量にはまだまだ足りてません。 しかし、元々無理しないのがコンセプトで走り始めたので、このまま少しずつ戻せばいい…

ランニングもダイエットも継続が大切だという事を実感中です!ランニングダイエット経過報告【開始13週】

ケガは良くなったので、運動量を増やそうと思ったのですが、1ヵ月運動量が減っただけで体力がとても落ちていて全然走れませんでした。 元々の体力がないので、運動量を減らすとすぐに体力無くなるんですね。 体重も運動量が少ない期間は減りが悪かったです。…

ランニングダイエットを始めて3ヶ月が経ち、6㎏以上体重が減りました!【開始12週目】

ダイエットを決意してから3ヶ月、自分でも良く続いているなと思います。 続いている理由としては体重が順調に減っている事とランニング内容が無理をしない内容だからだと思います。 やはり、楽しくないと続かないですし、結果が出ないとモチベーションが下が…

ランニング距離を少しずつ戻して、ダイエット効果も上昇中です!【開始11週目】

今回のケガを教訓に、調子に乗ってランニングの強度を急激に強めすぎないように少しずつ強度を強めていこうと思います。 今週は先週よりは走る量を増やしましたが、少しでもキツかったり違和感があれば休むようにしました。 それでは、経過報告です。

ランニングダイエットを少しずつ再開しています【開始10週目】

痛めていた膝の調子がだいぶ良くなってきたので、少しずつランニングの距離を戻しています。 しばらく走る距離と回数を制限していたので、距離を延ばすと少しキツい事もありました。 やはり元々基礎体力がないので、継続していないとすぐに体力が落ちてしま…

ダイエットのためのランニングを継続して結果が出ています!【開始9週目】

膝の痛みが出てから2週間近く経ちますが、まだ痛みがなくなりません。 運動量も減らしているので、最初に比べると痛みはなくなっているのですが、完全には治っていません。 最初の頃はランニングがキツかったですが、今は走らないと体の調子が上がらない気が…

無理しないランニングを2ヶ月続けた結果5㎏以上体重が減りました!【開始8週目】

ランニングはダイエットのために始めました。 コンセプトとしては走る距離や速さを無理に伸ばさず、マイペースでランニングをしてダイエットするです。 最初は頑張らない程度のランニングでどれくらい体重が減るか分かりませんでしたが、すこしづつ結果は出…

ランニングダイエット継続中!しかし、トラブル発生…【開始7週目】

ランニングを始めてもうすぐ2ヶ月になりますが、今週とうとうトラブルが発生してしまいました。 いつも通り走り終わってからストレッチをしていたのですが、その時に右膝の外側に違和感が…。 次の日から少し負荷がかかると、張った感じとともに軽い痛みがあ…

ダイエットのためのランニングが楽しくなってきました!(開始6週目)

ランニング開始から1ヵ月半経ちました。 最初は少し走ると息が切れ、休み休みじゃないと走れなかったんですが、少しずつ走れる距離が増えてきてランニングが楽しくなってきました。 体重も少しずつですが順調に減ってきているのでランニングを始めて良かった…

ランニングダイエットで体重は順調に減っていきます!(開始5週目)

無理をしないランニングで体重が減少するかを検証し始めて最初の1ヵ月は順調に体重が減りました。 ダイエットは継続することが一番大事ということもあり、こらからも頑張って続けて検証してみます。 それでは今週の結果です。

頑張らないランニングなのに1カ月で3.6㎏も痩せた!(ダイエット開始4週目)

ランニングを始めて1ヵ月が経ちました、ここまで順調に体重も減っていますし走れる距離も増えてきました。 実は1カ月で結構体重が落ちました! まだランニングを始めて1ヵ月ですが、無理をしない内容で結果が出てきているので、この調子で今後も続けていくこ…

頑張らないランニングで体重が大幅減少!(ダイエット開始3週目)

ぼちぼちランニングをしているカズッチです! ランニングをすることで少しづつですが確実に体重が減ってきています。 ランニングを続けるモチベーションを上げるイベントとしてマラソン大会などがありますよね。 3月3日には鹿児島マラソンがあり、私の友人も…

頑張らないランニングで体重が減ってきた!ダイエット効果あり?(開始2週目)

無理しないペースでランニングを続けているカズッチです! ダイエットのためにはどれくらい走れば効果があるか気になりますよね。 結果がわかるのは、まだまだ先ですが1週1週積み重ねながら経過を報告していきたいと思います。 まだ2週目なのでペースも距離…

頑張らないランニングにダイエット効果があるのか?実際にやってみました!(開始1週目)

身長170cm体重78kgBMI27ぽっちゃり(?)体型のカズッチです!(平成31年2月11日時点)食べる量は増え、それに反比例して運動することが少なくなり体重が順調に増加の一途をたどっています。 お腹のポッコリが気になってはいましたが、見て見ぬふりをしてい…